역류성 식도염 자연치료 방법 식도염 자가치료

역류성 식도염을 겪고 계신가요? 역류성 식도염은 특별한 치료 없이도 자연치료가 충분히 가능한 질병인데요 역류성 식도염의 원인이 잘못된 생활습관에서 비롯되기 때문입니다.

하지만 역류성 식도염 발병 원인이 습관에서 시작된 만큼 습관을 고치기가 쉽지 않습니다. 오늘은 역류성 식도염을 자연치료 할 수 있는 방법과 역류성 식도염에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다.

역류성 식도염은 위산이 습관적으로 역류하며 식도에 화상을 동반합니다. 그렇기 때문에 양약보다는 한방치료가 훨씬 도움이 된답니다. 자연치료가 가능하지만 만성 역류성 식도염으로 진행되었다면 아래 링크를 통해 한방치료 도움을 받으실 수 있습니다.

역류성 식도염 자연치료를 시작하시기 전에 증상을 통해 진단을 받아보셔야 합니다. 역류성 식도염과 소화불량 증상이 비슷하기 때문인데요 아래 링크를 통해 역류성 식도염 증상을 자가 진단 해 보실 수 있습니다.

<목 차>
1. 역류성 식도염 증상
2. 역류성 식도염 자연치료 방법
3. 역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염 증상

역류성 식도염은 위와 식도의 경계가 좋지 않아 내용물이 역류를 반복하며 나타나는 여러 증상을 말하는데요 결국 식도에 염증을 유발합니다

가장 대표적인 역류성 식도염 증상은 내용물과 위산이 역류해 가슴과 속 쓰림을 중심으로 화상을 입는 것입니다.

이물감

역류성 식도염 증상으로는 목의 이물감, 심한 경우, 인후통, 마른 기침, 구토 등이 있습니다.

또한 위와 식도의 기능 저하로 소화불량, 인후통, 입냄새, 천식, 폐렴 등이 발생하기 쉬우므로 역류성 식도염 증상이 반복되면 신속히 병원을 방문하여 상태를 확인해야 합니다.

흉통

역류성 식도염 환자들은 대부분 식후나 밤에 목까지 데인 느낌이 들기 때문에 잠을 자려고 누우면 위장 속 내용물이 식도로 역류하는 경향이 있어 통증을 호소하는 이들이 많습니다.

역류성 식도염은 속쓰림과 타는 듯한 흉통을 동반하며, 음용수가 악화되어 일시적으로 호전되기도 하며, 그 외에도 이물감과 목에 항상 걸려 있는 듯한 목이 쉰 것이 특징이며

만성 기침 환자의 약 7%가 역류성 식도염에 의한 것으로 알려져 있습니다.

① 항상 속쓰림이 있습니다.

② 트림을 자주 하는데, 맛이 시큼합니다.

③ 속이 더부룩하고 소화불량.

④ 기침과 목이 쉰 목소리.

⑤ 답답한 불평.

이러한 역류성 식도염은 합병증으로 이어질 수 있는데 대표적으로 식도 점막에 염증과 출혈이 생기는 '식도궤양'이나 식도 점막의 변화(암으로 바뀔 가능성)를 일으키는 '배렛식 도궤양' 증상이 있습니다.

역류성 식도염 자연치료 방법

역류성 식도염은 관리만으로도 충분히 자연치료가 가능한 질병입니다 역류성 식도염의 원인이 잘못된 생활습관이기 때문입니다.

1. 단백질 위주 섭취

2. 위산 상승 식품 근절

3. 식후 운동

4. 9시 이후 음식 섭취 금지

5. 금연은 필수

6. 역류성 식도염 증상이 재발한 경우에만 항생제, 위산 억제제 복용

역류성 식도염은 위와 같이 습관을 고치기만해도 자연치료가 가능합니다.

저 역시 두 달 동안 이런 습관을 꾸준히 실천하면서 3년 동안 괴롭혔던 역류성 식도염을 치료할 수 있었습니다. 보시다시피 대부분의 습관 변화가 중요합니다.

저의 경우 담배를 끊었지만 술을 끊는 것은 어려웠습니다. 하지만 만성 역류성 식도염으로 항생제를 복용해야 했기 때문에 약을 복용하는 과정에서 자연스럽게 술을 끊어야 했습니다

단백질 섭취

단백질을 충분히 섭취하는 것이 괄약근 강화에 효과적입니다. 그리고 식사 후 바로 눕지 말고 밖에 나가서 가벼운 산책과 유산소 운동을 하는 것도 관리에 도움이 됩니다.

체중 관리

비만한 사람들은 복부압을 낮추기 위해 올바른 식단과 적절한 운동을 병행함으로써 체지방을 낮추도록 노력해야 합니다.

식이조절

평소 음식 섭취량을 조절하면서 적절한 역류성 식도염 치료를 해야 합니다. 고산성 커피와 주스는 자제하고 술은 끊어야 합니다.

이 음료들을 계속 마시면 점막을 자극하고 괄약근을 이완시켜 역류를 일으킬 수 있기 때문입니다. 또한 지방이 많은 음식, 자극적인 음식, 초콜릿 등의 음식은 피하는 것이 좋습니다.

중력에 의해 음식이 내려올 수 있도록 위산을 자극하지 않고 식후 2시간 이내에 눕지 않는 가벼운 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

잠자는 동안 위산 역류가 일어난다면 베개나 쿠션으로 몸을 지탱하고 사선으로 만드는 것이 좋습니다.

약물치료

역류성 식도염 약물치료로는 위산분비억제제, 위장관자극제 등의 약물치료가 있는데요

위산 역류와 식도 상승을 반복하다 위산에 의해 식도를 둘러싸고 있는 점막이 손상되어 통증과 목 통증이 발생할 수 있고 궤양이 발생할 수도 있습니다.

기본적인 치료로는 위산분비억제제, 위장관자극제 등의 약물치료가 있는데 증상이 악화되어 식도가 좁아지거나 막히면 수술도 고려해야 합니다.

안타깝게도 약물치료는 역류성 식도염의 근본적인 해결책이 아니므로 과다복용이나 장기간 복용 시 주의해야 합니다.

역류성 식도염의 치료는 생활습관의 변화가 주된 치료방법이며, 약물치료는 보조적인 치료방법으로 초기에는 약 한 달 정도 복용하면 증상이 완화되는 경우가 많지만, 재발하는 경우가 많은 질환이므로 꾸준한 치료가 필요합니다

저의 경우 이비인후과를 방문하여 외래진료를 받았는데, 병원에서 항생제와 위산분비억제제를 각 진료마다 2주간 처방하였습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염 치료에 좋은 음식입니다.

1. 고구마

위산을 억제하는 알칼리성 역류성 식도염에 좋은 식품 고구마는 비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부하고, 위궤양의 원인균을 제거하는 항균 작용이 있는 탄닌 성분이 함유되어 있으며, 이외에도 위점막을 보호하는 아르기닌 성분이 풍부하여 위벽 손상이나 위산 과다로 인한 염증을 예방할 수 있습니다.

2. 바나나

바나나는 역류성 식도염의 대표적인 식품으로 위산을 pH 5.6 정도로 중화시켜 주는 알칼리성 과일로 역류가 잦은 사람들에게 도움이 되며, 펙틴이 풍부하여 위장을 편안하게 하고 기능성이 좋습니다.

3. 양배추

섬유질이 풍부한 양배추는 천연 소화제 역할을 하며, 음식물의 역류를 막고 소화를 도와주기 때문에 위와 식도를 보호하는 역류성 식도염에 도움을 주는 가장 대표적인 음식이기도 합니다. 양배추에 들어있는 비타민 U는 위 점막을 재생시키고 위산 분비를 조절하여 식도로 올라오는 위산을 줄이고 식도의 염증을 완화시켜 줍니다.

4. 브로콜리

브로콜는 예로부터 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등의 치료법으로 알려져 있는데, 위장관 점막을 튼튼하게 하고 위산 분비를 조절하는 비타민 U가 풍부하고, 비타민K가 풍부하여 위출혈을 억제하고 각종 위암을 예방할 수 있으며, 위암 예방까지 가능하기 때문입니다.

5. 연근

연근은 말의 끈적끈적한 뮤신 성분이 위를 보호하고 편안하게 해주기 때문에 위 건강에 좋다고 널리 알려져 있으며, 위산 분비를 억제하여 속 쓰림을 완화하고 소화를 촉진하며 염증을 완화시켜 주며, 연근에는 소화효소인 아밀라아제와 카탈라아제가 풍부하여 꾸준히 먹으면 위를 튼튼하게 해 줄 수 있습니다.

6. 키위