갱년기 증상 30가지 자가진단

여성 몸에 폐경이 진행되는 과정에서 겪는 증상이 갱년기입니다. 즉 에스트로겐 호르몬이 감소되며 몸의 변화가 찾아오며 힘든 시기를 겪게 되는 것이죠 이 시기를 관리하지 않고 지나치면 우울증과 골다공증 및 심혈관계질환까지 진행될 수 있습니다.

 

갱년기 증상 30가지 자가진단

 

갱년기 관리를 위해 가장 좋은 방법은 영양제 보충으로 호르몬 변화로 인한 결핍을 보충해 주는 방법인데요 정부에서는 식품안전나라에 갱년기를 위한 영양제에 대해 안전등록 정보를 공유하여 영양제 섭취를 장려하고 있습니다. 정부 인증 갱년기 영양제 확인은 아래링크에서 가능합니다.

 

 

갱년기 치료방법에는 양약과 한약이 있는데요 양약치료를 위해서는 결국 호르몬 치료제를 복용해야 하기 때문에 부담도 있고 부작용도 있답니다. 그래서 많은 분들이 한방치료를 이용하고 계신데요 특히 경희대한의원을 많이 이용하고 계십니다. 아래링크를 통해 경희대 한의원 예약을 하신 후 전문교수님께 진맥을 받아보시길 추천드립니다.

 

 

 

갱년기 자가진단 방법

 

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갱년기 증후군 체크리스트는 아래 첨부를 통해 확인하실 수 있습니다.

다운 받으신 후 자가체크 해 보시기 바랍니다.

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갱년기 증후군 체크리스트.hwp

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갱년기 증상 30가지 자가진단

얼굴이 화끈거려요. 열감에 뜨겁습니다.

땀이 너무 많이 나요.

불면증이 있거나 잠을 깊이 자지 못합니다.

우울하고 불안합니다.

두통이 아주 심해요.

갱년기 증상 30가지 자가진단

 

가슴이 답답하고 두근거려요.

쉽게 무기력하고 피곤해요.

등, 무릎, 발바닥에 통증이 있습니다.

저는 소변을 자주 봐야 해서 참을 수가 없어요.

머리는 뜨겁지만 하복부는 차갑습니다.

귀가 울리고 소리가 예전만큼 맑지 않습니다.

갱년기 증상 30가지 자가진단

 

40대 중반에서 50대 초반에 이런 증상이 나타나면 갱년기 증후군을 의심할 수 있고 갱년기 증상으로 생활이 어렵고 힘들다면 의료적 도움을 받는 것이 좋습니다.

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삼성서울병원에서 제공하는 갱년기 관리방법을 공유드립니다

갱년기 극복을 위한 일상생활 꿀TIP으로 많은 도움이 되실거예요

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[삼성서울병원] 갱년기 건강하게 보내는 방법.jpg

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갱년기 증상

 

갱년기 증상 30가지 자가진단

갱년기는 월경이 불규칙해지며 여성호르몬이 감소하고 안면홍조, 발한 등의 갱년기 증상이 나타나기도 합니다. 갱년기 증상은 가벼운 사람도 있지만 심한 경우 안면홍조가 피로와 불안, 우울증으로 이어질 수 있습니다.

갱년기 증상 30가지 자가진단

 

두통이나 근육통을 경험하거나 기억력 감퇴, 수면장애 등의 갱년기 증상을 겪는 경우도 있습니다. 에스트로겐의 감소로 인해 질이 건조해지거나 위축되는 현상이 나타나기도 합니다.

갱년기 증상 30가지 자가진단

 

월경 주기의 변화

갱년기의 첫 신호이기도 하고, 생리 주기가 규칙적인 사람들은 점점 짧아지고 길어지고, 때로는 아예 생리를 거르기도 합니다

갱년기 증상 30가지 자가진단

저혈당과 같은 생리혈이 조금 보일 수 있는데 에스트로겐이 감소하고 호르몬 불균형이 생기면서 이런 증상을 볼 수 있습니다.

 

조기 폐경도 문제지만 너무 긴 기간이 문제가 될 수 있습니다. 호르몬에 너무 오랫동안 노출되면 자궁내막암에 걸릴 위험도 증가합니다. 생리가 얼마나 규칙적인지, 얼마나 오래 지속되는지에 비해 얼마나 양이 변하는지 확인이 필요해요

 

살이 잘 찝니다

갱년기 증상 중 하나가 뱃살 증가인데요, 식사와 운동을 관리하고 살이 찌면 에스트로겐 호르몬이 부족하지 않은지 살펴봐야 합니다.

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에스트로겐은 복부에 지방이 축적되는 것을 막고 여성의 윤활을 돕는 기능으로 호르몬 균형이 깨지면 신진대사가 저하되고, 중심 중격이 복부 체중 증가를 촉진합니다.

 

평균 3.4kg 정도 증가하는 것으로 알려져 있으며 허리둘레도 평균 5cm 이상 증가하는 것으로 알려져 있습니다 뱃살이 많이 찌고 하체가 약해지는 등의 증상이 있다면 갱년기를 의심해 보세요

갱년기 증상 30가지 자가진단

얼굴의 홍조

세 번째 갱년기 증상은 안면홍조와 화끈거림으로 조기 갱년기로 이어지는 경우가 많은데 화끈거림이나 당황스러움이 아니라 계속해서 화끈거림이 반복되고 열 때문에 두피의 혈액순환이 원활하지 않아 탈모 증상이 발생하기 쉽습니다

 

불면증

갱년기 증상은 불면증으로 수면의 질이 저하되고 위와 같은 증상이 겹쳐서 잠들기 어렵고 얕은 수면을 취하거나 꿈을 많이 꾸게 됩니다.

갱년기 증상 30가지 자가진단

그래서 몸이 안 좋고 수면의 질이 안 좋아서 잠에서 깨게됩니다. 게다가 우울한 증상과 기분의 변화가 매우 심각하고 예민해지며 몸과 마음이 불안정해지면고 수면에 영향을 줍니다

 

관절통

아침에 몸이 뻐근하고 조금씩 관절통이 생깁니다 이런 일이 진행되면 뼈의 관절에 통증이 있을 수 있고 온몸에 통증이 있을 수 있지만 호르몬을 보충하면 그런 일이 없었던 것처럼 통증이 줄어들게 됩니다.

갱년기 증상 30가지 자가진단

 

에스트로겐은 또한 뼈에 칼슘을 전달하는데, 이것은 뼈가 수축되고 약해지도록 하며, 이는 골다공증으로 악화될 수 있습니다. 그래서 여러분이 칼슘이나 비타민 D가 부족하지 않도록 하는 것이 특히 중요합니다

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질 건조증

또 다른 갱년기 증상은 건조한 질입니다. 여성 호르몬에 가장 민감하고 검사할 때 쉽게 볼 수 있는 것은 더 얇고 위축되는데, 보통은 모르겠지만 성관계를 하면서 건조하고 통증을 유발합니다.

 

 

 

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